Czy odliczasz czas, od ostatniego pójścia do kina? 

Nie definiuj "nałogu" jako coś złego lub dobrego. Przestań na niego zwracać uwagę.

Niech ta nałogowa czynność będzie ci tak obojętna, jak wyrzucanie śmieci.

Nie angażuj w nałóg żadnych emocji, bo gdy to robisz związujesz się z nim.

Jeśli odliczasz czas "jak długo już nie palisz", to tym tematem nawiązujesz do palenia. Czyli twoja koncentracja jest kierowana na tą czynność. Czyli ten temat jest zbędnym bodźcem.

Napisz opinię

Uwaga: HTML nie jest interpretowany!
    zła            dobra
Antyspam